این، شاید یكی از بهترین كتاب‌ها در مورد یوگا به طور كل و اولین كتاب در مورد یوگا برای مردان باشد (هرچند كه بانوان یوگا را قبضه كرده‌اند!). این كتاب اطلاعات ارزشمندی در مورد یوگا از جمله تاریخچه، فلسفه‌ی آن و متداول‌ترین سبك‌های یوگا در اختیارتان قرار می‌دهد. در این كتاب یك شرح قدم‌به‌قدم و كامل از تمرینات یوگا شامل یك سری كامل از تمام حركات آن برای به دست آوردن روح و روان سالم می‌دهد كه برای آن‌ها كه می‌خواهند جسم و روح خود را یك‌پارچه كرده و در فضای پرآشوب دوران معاصر آرامش نسبی به دست آورند، یك كتاب آموزشی و خودآموز مصور منحصر به فردی است.

این كتاب در قطع پی‌دی‌اف و 260 صفحه در حدود ده مگابایت حجم دارد و برای دریافت آن تنها زحمتی كه باید بكشید، رفتن به ادامه‌ی متن است...